مێشك سه‌ركرده‌ی جه‌سته‌یه، ئێمه ده‌بێت له‌م ڕووه‌وه بۆ سه‌لامه‌تی مێشك‌و ڕێگاكانی سه‌لامه‌تهێشتنه‌وه‌ی مێشك تێبكۆشین، بۆچی ئه‌ندامێكی زۆر گرنگی به‌وشێوه‌یه‌ی جه‌سته له‌بیركردنه‌وه‌و هه‌ستی مرۆڤ كاریگه‌ری دروست بكات.
ئه‌و هۆكارنه‌ی گرفت بۆ مێشك دروست ده‌كه‌ن ئه‌مانه‌ن:
... ...
1.نه‌خواردنی نانی به‌یانی:
كه‌سانێك كه نانی به‌یانی ناخۆن/ شه‌كری خوێنیان داده‌به‌زێت به‌ڕێژه‌یه‌كی زۆرو ئه‌م فه‌رمانه‌ش ده‌بێته هۆی دابینكردنی نه‌گونجاوی خۆراك بۆ مێشك، له‌ئه‌نجامدا له‌كاركه‌وتنی چالاكییه‌كانی مێشكی لێده‌كه‌وێته‌وه.
2.زۆر خواردن:
ئه‌م فه‌رمانه ده‌بێته هۆی ڕه‌قبوونی خوێنبه‌ره‌كانی مێشك‌و كه‌مبوونه‌وه‌ی توانای بیركردنه‌وه.
3.دوكه‌ڵ:
ئه‌م فه‌رمانه ده‌بێته هۆی بچوككردنه‌وه‌ی چه‌ند به‌رامبه‌ری مێشك‌و تووشبوون به‌زهایمه‌ر.
4.زۆر به‌كارهێنانی شه‌كر:
سودوه‌رگرتنی زۆر له‌شه‌كر ڕاكێشانی پرۆتین‌و ماده خۆراكییه‌كان ده‌وه‌ستێنێت، ئه‌مه‌ش ده‌بێته هۆی كه‌مخۆراكی‌‌و له‌وانه‌یه تێكچوونی گه‌شه‌ی مێشك دروست بكات.
5.هه‌ڵمژینی هه‌وای پیس:
مێشك گه‌وره‌ترین به‌كارهێنه‌ری ئۆكسجینه له‌جه‌سته‌ی ئێمه‌دا، هه‌ڵمژینی هه‌وای پیسبووش، هۆكاری كه‌مبوونه‌وه‌ی ئۆكسجینی دابینكراوه بۆ مێشك‌و كه‌مبوونه‌وه‌ی كارایی مێشكه.
6.كه‌مخه‌وی:
خه‌و مۆڵه‌تی پشوو به‌مێشكمان ده‌دات، درێژبوونه‌وه‌ی قۆناغی كه‌مخه‌وی هۆكاری خێرا له‌ناوچوونی خانه‌كانی مێشكه.
7.خه‌وتن به‌سه‌ر داپۆشراوی:
داپۆشینی سه‌ر له‌كاتی خه‌ودا ده‌بێته هۆی زۆر كۆبوونه‌وه‌ی دوانه‌ئۆكسیدی كاربۆن‌و كه‌مبوونه‌وه‌ی ئۆكسجین‌و هۆكاریكی كاریگه‌ره بۆ له‌ناوبردنی میشك.
8.ئیشكردن به‌مێشك له‌كاتی نه‌خۆشیدا:
ئیشی گران یان خوێندنه‌وه‌ی زۆر له‌كاتی نه‌خۆشیدا، له‌وانه‌یه ببێته هۆی كه‌مبوونه‌وه‌ی كارایی مێشك‌و له‌ئه‌نجامدا به‌ركه‌وتنی مێشكی ڕووده‌دات.
9.كه‌م بیركردنه‌وه له‌شتی باش:
بیركردنه‌وه باشترین ڕێگه‌یه بۆ مه‌شقپێكردنی مێشكمان، كه‌میی بیركردنه‌وه‌ی باش له‌وانه‌یه ببێته هۆی بچوكبوونه‌وه‌ی مێشك.
10.كه‌م قسه‌یی:
گفتوگۆكردن ده‌بێته هۆی گه‌شه‌كردن‌و كاراكردنی مێشك، به‌پێچه‌وانه‌شه قسه‌نه‌كردن ناكارایی مێشكی لێده‌كه‌وێته‌وه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق